вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр- 10.00 гр, блины- 40.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, Компот из сухофруктов без сахара- 200.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр, обед: Сметана 15% (маложирная)- 20.00 гр, Компот из сухофруктов с сахаром- 250.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, борщ из свежей капусты- 444.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 884.188 жиры:33.796 г. белки: 34.68 г. углеводы: 114.33 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 490.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В6: 0.49 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин РР: 6.85 мг. Витамин С: 22.2 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 6.02 мг.
Калий: 1.03 г. Кальций: 314.82 мг.
Магний: 93.22 мг. Натрий: 542.05 мг.
Фосфор: 466.42 мг. Холестерин: 6.9 мг.
Витамин В3: 0.87 мг. Витамин Н: 6.11 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Сера: 132.33 мг.
Хлор: 341.4 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru