вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 100.00 гр, Салат из морской капусты Диетический с крабовыми палочками- 300.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр, обед: мандарин- 100.00 гр, шоколад- 15.00 гр, курага- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, ужин: Биойогурт- 250.00 гр, Какао-порошок- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1049.395 жиры:47.535 г. белки: 51.15 г. углеводы: 51.91 г.

съедено еды: 925 гр. , воды в рационе: 231.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.81 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.68 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.89 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.02 мг. Витамин Д: 2.3 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 6.03 мг.
Калий: 1.05 г. Кальций: 183.05 мг.
Магний: 106.5 мг. Натрий: 194 мг.
Фосфор: 440.1 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 312.5 мг. Хлор: 1 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 46.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru