вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 243.18 жиры:4.518 г. белки: 30.28 г. углеводы: 20.62 г.

съедено еды: 545 гр. , воды в рационе: 468.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.43 мг. Витамин С: 0.8 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 269.3 мг.
Кальций: 190.35 мг. Магний: 44.2 мг.
Натрий: 69.3 мг. Фосфор: 280.5 мг.
Холестерин: 11.6 мг. Хлор: 171.1 мг.
Йод: 2.7 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru