вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 75.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 25.00 гр, тыквенный крем-суп- 200.00 гр, перекус (12:01): йогурт 3.2 %- 100.00 гр, ужин: перец фаршированный куриным фарш- 230.00 гр, манная каша- 120.00 гр, яблочное печенье- 100.00 гр, яблочный слоеный пирог- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1114.025 жиры:58.385 г. белки: 38.12 г. углеводы: 108.34 г.

съедено еды: 900 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин РР: 0.73 мг.
Витамин С: 1.05 мг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Железо: 0.53 мг. Калий: 289.5 мг.
Кальций: 219.25 мг. Магний: 34.5 мг.
Натрий: 217.5 мг. Фосфор: 189 мг.
Холестерин: 8.75 мг. Сера: 62 мг.
Хлор: 384.25 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 6.75 мкг. Витамин Е: 0.25 мг.
Витамин Н: 0.43 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru