завтрак: сыр фета- 30.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, куриное филе- 30.00 гр, перекус (09:01): яблоко- 80.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, колбаса вареная- 70.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, Борщ из свежей капусты с мясом- 350.00 гр, перекус (12:01): Суфле Бон Пари- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр, ужин: Куриные крылышки- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1333.306
жиры:80.042 г.
белки: 63.69 г.
углеводы: 86.06 г.
съедено еды:
1.59 кг. , воды в рационе: 614.19 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1333.306