вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Кофе с сливками- 200.00 гр, Суфле с черникой Шарлиз- 72.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: Сметана Савушкин 15%- 53.00 гр, помидор- 136.00 гр, Грушевый компот- 300.00 гр, сыр- 12.00 гр, Пюре гороховое- 152.00 гр, ужин: Йогурт Активиа лёгкая 1.5%- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1218.321 жиры:43.738 г. белки: 22.45 г. углеводы: 186.06 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 176.37 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.62 мг. Калий: 615.35 мг.
Кальций: 143.94 мг. Натрий: 176.25 мг.
Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин В3: 0.59 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.82 мг. Витамин Н: 1.63 мкг.
Витамин РР: 1.06 мг. Витамин С: 40.34 мг.
Магний: 58.4 мг. Фосфор: 116.96 мг.
Сера: 16.32 мг. Хлор: 77.52 мг.
Йод: 2.72 мкг. Витамин B12: 0.17 мкг.
Холестерин: 8.28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru