вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

орех грецкий- 10.00 гр, курага- 12.00 гр, яблоко- 100.00 гр

Это все на перекус к завтраку, обеду и полднику.

ИТОГ:

ккал.: 132.576 жиры:6.956 г. белки: 2.58 г. углеводы: 16.94 г.

съедено еды: 122 гр. , воды в рационе: 2.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.46 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 9.7 мкг.
Витамин Е: 2.9 мг. Витамин РР: 0.44 мг.
Витамин С: 10.76 мг. Железо: 2.81 мг.
Калий: 550.44 мг. Кальций: 47.6 мг.
Магний: 41.4 мг. Натрий: 28.34 мг.
Фосфор: 84.92 мг. Сера: 15 мг.
Хлор: 4.5 мг. Йод: 2.31 мкг.
Витамин Н: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru