вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяная каша на молоке- 200.00 гр, обед: сыр пармезан- 7.00 гр, тыквенный крем-суп- 180.00 гр, перекус (12:01): козий сыр Rondele- 50.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, яйцо- 55.00 гр, кабачок- 250.00 гр, вафли(ГИ:65)- 40.00 гр, манная каша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1106.667 жиры:55.963 г. белки: 31.48 г. углеводы: 127.31 г.

съедено еды: 972 гр. , воды в рационе: 285.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В6: 0.31 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 1.12 мг.
Витамин РР: 11.94 мг. Витамин С: 37.7 мг.
Витамин B12: 0.37 мкг. Железо: 2.92 мг.
Калий: 705.4 мг. Кальций: 145.75 мг.
Магний: 34.2 мг. Натрий: 142.9 мг.
Фосфор: 199.8 мг. Витамин В3: 0.97 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Холестерин: 313.5 мг. Сера: 96.8 мг.
Хлор: 85.8 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru