завтрак: соус соевый- 10.00 гр, масло растительное- 30.00 гр, яичница- 100.00 гр, Молоко сухое цельное- 10.00 гр, Цикорий- 10.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, Какао-порошок- 10.00 гр, мандарин- 100.00 гр, обед: орех миндаль- 10.00 гр, курага- 10.00 гр, финики- 10.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, Борщ украинский- 300.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1171.79
жиры:81.61 г.
белки: 43.19 г.
углеводы: 72.73 г.
съедено еды:
910 гр. , воды в рационе: 237.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1171.79