вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 10.00 гр, сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, халва(ГИ:70)- 50.00 гр, тыква- 300.00 гр, хурма- 160.00 гр, пшено- 67.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 7.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, свинина- 150.00 гр, геркулес- 24.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, сало- 15.00 гр, масло растительное- 7.00 гр, орех кедровый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1903.537 жиры:115.603 г. белки: 56.5 г. углеводы: 173.97 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 762.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.48 мг. Витамин B1: 1.52 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 3.12 мг.
Витамин В6: 1.44 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.61 мг. Витамин РР: 8.83 мг.
Витамин С: 60.95 мг. Железо: 38.59 мг.
Калий: 2.36 г. Кальций: 1.04 г.
Магний: 558.37 мг. Натрий: 514.48 мг.
Фосфор: 1.2 г. Сера: 561.96 мг.
Хлор: 803.19 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 3.8 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru