вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра- 23.00 гр, Сметана 15%- 23.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, яйца куриные вареные- 56.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 286.095 жиры:17.2116 г. белки: 33.28 г. углеводы: 6.41 г.

съедено еды: 584 гр. , воды в рационе: 447.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 119.05 мг. Магний: 37.06 мг.
Фосфор: 170.27 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 4.98 мг.
Железо: 0.68 мг. Калий: 228.6 мг.
Натрий: 44.5 мг. Витамин В3: 0.22 мг.
Витамин Е: 0.13 мг. Витамин Н: 6.32 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 8.9 мг. Хлор: 98.5 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru