вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Икра- 15.00 гр, Сметана 15%- 27.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 28.00 гр, вода- 247.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, яйца куриные вареные- 63.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 292.324 жиры:17.7036 г. белки: 31.37 г. углеводы: 6.49 г.

съедено еды: 481 гр. , воды в рационе: 342.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 117.87 мг. Магний: 36.8 мг.
Фосфор: 169.22 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.23 мг. Витамин С: 4.67 мг.
Железо: 0.67 мг. Калий: 224.98 мг.
Натрий: 43.86 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 6.28 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.01 мкг.
Холестерин: 8.6 мг. Хлор: 97.78 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru