вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 50.00 гр, перекус (09:01): каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: тыквенный крем-суп- 130.00 гр, перекус (12:01): сухари пшеничные- 40.00 гр, бульон куриный- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 180.00 гр, Морковь варёная- 30.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр, Индейка грудка- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1209.19 жиры:39.003 г. белки: 60.74 г. углеводы: 178.6 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 329 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.39 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 1.47 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.09 мг. Витамин Н: 6.65 мкг.
Витамин РР: 5.08 мг. Железо: 3.86 мг.
Калий: 797.77 мг. Кальций: 423.77 мг.
Магний: 86.67 мг. Натрий: 142.32 мг.
Фосфор: 426.48 мг. Сера: 191.43 мг.
Хлор: 270.26 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин С: 58.27 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru