вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, сухари ржаные- 50.00 гр, перекус (09:01): йогурт 1.5 %- 290.00 гр, обед: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, курица- 100.00 гр, ужин: бульон рыбный- 200.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1231.45 жиры:36.85 г. белки: 94.59 г. углеводы: 139.31 г.

съедено еды: 990 гр. , воды в рационе: 644.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.49 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 2.99 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 12.1 мг. Витамин С: 32.24 мг.
Железо: 10.16 мг. Калий: 1.8 г.
Кальций: 598.45 мг. Магний: 227.05 мг.
Натрий: 399.5 мг. Фосфор: 1.03 г.
Сера: 400.4 мг. Хлор: 817.15 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.76 мкг.
Холестерин: 14.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru