вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Ветчина из индейки обезжиренная- 50.00 гр, Кофе с сливками- 200.00 гр, помидор- 120.00 гр, Лаваш- 75.00 гр, сыр- 60.00 гр, обед: Хлеб Зерновой с подсолнечником- 60.00 гр, Грушевый компот- 250.00 гр, Куриное филе с грибами и сыром- 106.00 гр, Горох варёный- 136.00 гр, ужин: Биойогурт яблоко и груша- 125.00 гр, мандарин- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1362.22 жиры:45.396 г. белки: 58.81 г. углеводы: 188.11 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 180.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.22 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 1.44 мкг.
Витамин РР: 0.82 мг. Витамин С: 50.68 мг.
Железо: 1.25 мг. Калий: 485.5 мг.
Кальций: 634.3 мг. Магний: 59.5 мг.
Натрий: 570 мг. Фосфор: 363.7 мг.
Сера: 14.4 мг. Хлор: 68.4 мг.
Йод: 2.4 мкг. Витамин B12: 0.84 мкг.
Холестерин: 41.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru