вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 62.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, Икра- 11.00 гр, Сметана 15%- 26.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, клюква- 20.00 гр, вода- 330.00 гр, сливки 10 %- 42.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 303.974 жиры:18.8136 г. белки: 30.22 г. углеводы: 6.96 г.

съедено еды: 568 гр. , воды в рационе: 432.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.27 мг.
Витамин РР: 1.25 мг. Железо: 0.64 мг.
Калий: 237.78 мг. Кальций: 132.95 мг.
Магний: 37.96 мг. Натрий: 50.1 мг.
Фосфор: 183.28 мг. Витамин А: 0.1 мг.
Витамин В3: 0.27 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Н: 7 мкг.
Витамин С: 3.56 мг. Витамин B12: 1.08 мкг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 110.74 мг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 3.78 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru