вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 29.00 гр, клюква- 30.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, вода- 321.00 гр, сливки 10 %- 24.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, Икра- 12.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, творог нежирный- 69.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 295.82 жиры:18.1894 г. белки: 30.12 г. углеводы: 6.79 г.

съедено еды: 555 гр. , воды в рационе: 417.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В6: 0.18 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин РР: 1.23 мг.
Витамин С: 4.97 мг. Железо: 0.68 мг.
Калий: 226.19 мг. Кальций: 117.45 мг.
Магний: 39.4 мг. Натрий: 43.66 мг.
Фосфор: 169.56 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.99 мкг.
Холестерин: 8.58 мг. Хлор: 96.63 мг.
Йод: 2.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru