вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овсяная каша на воде- 200.00 гр, перекус (09:01): йогурт 1.5 %- 150.00 гр, обед: тыквенный крем-суп- 150.00 гр, Индейка грудка- 100.00 гр, картофель вареный- 100.00 гр, Активиа Кефирная 1%- 100.00 гр, яйцо- 50.00 гр, манная каша- 200.00 гр, вафли- 41.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 974.69 жиры:34.307 г. белки: 57.3 г. углеводы: 108.71 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 251.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.4 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин РР: 1.7 мг.
Витамин С: 17.3 мг. Витамин B12: 0.85 мкг.
Железо: 2.5 мг. Калий: 921.5 мг.
Кальций: 226.3 мг. Магний: 54.7 мг.
Натрий: 154.8 мг. Фосфор: 310.5 мг.
Холестерин: 292.5 мг. Сера: 161.9 мг.
Хлор: 288.6 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 8.8 мг. Витамин Е: 2.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru