вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 27.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, творог нежирный- 99.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 71.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 266.911 жиры:9.7386 г. белки: 25.26 г. углеводы: 21 г.

съедено еды: 582 гр. , воды в рационе: 496.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 158.03 мг. Магний: 71.74 мг.
Фосфор: 244.15 мг. Витамин А: 0.14 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.37 мг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 8.64 мкг. Витамин РР: 1.73 мг.
Витамин С: 7.74 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Железо: 1.02 мг.
Калий: 477.63 мг. Натрий: 76.87 мг.
Холестерин: 10.38 мг. Хлор: 134.01 мг.
Йод: 2.52 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru