вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: манная каша- 220.00 гр, Яичница глазунья- 60.00 гр, вафли- 41.00 гр, сахар(ГИ:60)- 10.00 гр, манная каша- 180.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 150.00 гр, Куриная грудка вареная- 180.00 гр, сухари пшеничные- 40.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.85 жиры:25.812 г. белки: 97.05 г. углеводы: 142.81 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 285.33 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.61 мг. Калий: 1.28 г.
Кальций: 364.6 мг. Натрий: 120.1 мг.
Витамин А: 0.36 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин Е: 2.55 мг.
Витамин РР: 4.37 мг. Витамин С: 31.4 мг.
Магний: 84.8 мг. Фосфор: 378.8 мг.
Сера: 142.1 мг. Хлор: 300.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Н: 4 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru