завтрак: масло оливковое- 8.00 гр, Перец сладкий красный- 10.00 гр, помидор- 20.00 гр, сыр фета- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, перекус (09:01): карамель леденцовая(ГИ:80)- 15.00 гр, обед: сыр фета- 15.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, грибы жарен. в растительном масле- 40.00 гр, говядина жареная- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перекус (12:01): Молоко 3.2% (пастеризованное)- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, яблоко- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1254.472
жиры:74.931 г.
белки: 50.7 г.
углеводы: 84.71 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 600.76 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1254.472