вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Манная каша на воде- 200.00 гр, яйцо- 55.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр, манная каша- 150.00 гр, Яблоко печёное сладкое- 300.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 858.241 жиры:13.694 г. белки: 24.77 г. углеводы: 161.61 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 250.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 2.32 мг. Витамин В3: 1.62 мг.
Витамин В6: 0.96 мг. Витамин В9: 3.85 мкг.
Витамин Е: 1.79 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.28 мкг. Железо: 4.38 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 60.25 мг.
Магний: 75.6 мг. Натрий: 88.7 мг.
Фосфор: 279.6 мг. Холестерин: 313.5 мг.
Сера: 192.8 мг. Хлор: 259.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 60 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru