вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: капуста маринован.- 100.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 140.00 гр, Рис белый вареный- 120.00 гр, лук вареный- 30.00 гр, Курица вареная (без кожи)- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, овсяная крупа- 45.00 гр

ужин ,как и обед.

ИТОГ:

ккал.: 927.735 жиры:34.055 г. белки: 84.54 г. углеводы: 64.28 г.

съедено еды: 645 гр. , воды в рационе: 176.91 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.35 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 2.74 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 70 мг.
Железо: 5.91 мг. Калий: 526.9 мг.
Кальций: 115.3 мг. Магний: 82.4 мг.
Натрий: 173.15 мг. Фосфор: 419.25 мг.
Витамин Д: 2.42 мкг. Витамин B12: 0.55 мкг.
Холестерин: 627 мг. Сера: 230.05 мг.
Хлор: 203.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru