завтрак: конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, сыр- 30.00 гр, колбаса сырокопченая- 30.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, перекус (09:01): сыр- 10.00 гр, обед: сметана 20 %- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Борщ из свежей капусты с мясом- 300.00 гр, перекус (12:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, Яблоко Голден- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1329.916
жиры:69.102 г.
белки: 46.9 г.
углеводы: 132.78 г.
съедено еды:
1.23 кг. , воды в рационе: 568.31 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1329.916