вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: клюква- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, сметана 20 %- 24.00 гр, творог полужирный 9 %- 87.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, орех кедровый- 2.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 249.006 жиры:17.1296 г. белки: 18.01 г. углеводы: 6.25 г.

съедено еды: 523 гр. , воды в рационе: 474.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 4.22 мкг. Витамин РР: 1.33 мг.
Витамин С: 5.13 мг. Железо: 0.87 мг.
Калий: 270.54 мг. Кальций: 198.37 мг.
Магний: 42.19 мг. Натрий: 57.77 мг.
Фосфор: 244.01 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.27 мг. Витамин Н: 1.86 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Холестерин: 28.4 мг. Хлор: 32.4 мг.
Йод: 3.93 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru