вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: Творог 5%- 100.00 гр, масло растительное- 10.00 гр, яйцо- 110.00 гр, Фасоль 4 сезона зелёная стручковая нарезанная- 200.00 гр

Фасоль,яйцо,творог

ИТОГ:

ккал.: 439.5 жиры:28.24 г. белки: 37.37 г. углеводы: 8.77 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 81.52 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 6.4 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин B1: 0.08 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.43 мг. Витамин В6: 0.11 мг.
Витамин В9: 7.7 мкг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 0.22 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.
Витамин B12: 0.55 мкг. Железо: 2.75 мг.
Калий: 154 мг. Кальций: 60.5 мг.
Магний: 13.2 мг. Натрий: 147.4 мг.
Фосфор: 211.2 мг. Холестерин: 627 мг.
Сера: 193.6 мг. Хлор: 171.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru