вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 29.475 жиры:2.18 г. белки: 1.29 г. углеводы: 1.25 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 516.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.07 мг. Витамин РР: 1.24 мг.
Железо: 0.33 мг. Кальций: 23 мг.
Натрий: 8.15 мг. Фосфор: 29.1 мг.
Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 6 мкг.
Витамин В3: 0.06 мг. Витамин В6: 0.01 мг.
Витамин В9: 1.5 мкг. Витамин Е: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.8 мкг. Витамин С: 0.1 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Калий: 24.8 мг. Магний: 2 мг.
Холестерин: 6 мг. Хлор: 14.4 мг.
Йод: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru