вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 341.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, клюква- 34.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 76.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 233.342 жиры:16.2574 г. белки: 16.15 г. углеводы: 6.26 г.

съедено еды: 507 гр. , воды в рационе: 460.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 180.65 мг. Магний: 42.64 мг.
Фосфор: 222.31 мг. Витамин А: 0.2 мг.
Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 4.14 мкг.
Витамин РР: 1.3 мг. Витамин С: 5.68 мг.
Железо: 0.84 мг. Калий: 262.3 мг.
Натрий: 53.54 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.26 мг. Витамин Н: 1.84 мкг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.19 мкг.
Холестерин: 25.82 мг. Хлор: 32.16 мг.
Йод: 3.92 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru