вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Пирог с капустой на кефире- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, обед: тефтели мясные- 150.00 гр, картофельное пюре(ГИ:90)- 130.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, компот(ГИ:55)- 300.00 гр, ужин: сметана 10 %- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.725 жиры:37.25 г. белки: 42.53 г. углеводы: 144.97 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 690.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 1.09 мг.
Витамин В6: 1.33 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.2 мг. Витамин Н: 6.79 мкг.
Витамин РР: 6.97 мг. Витамин С: 53.23 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 5.43 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 213.3 мг. Магний: 114.7 мг.
Натрий: 172.65 мг. Фосфор: 446.35 мг.
Сера: 285.9 мг. Хлор: 1.57 г.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 4.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru