вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 50.00 гр, Кофе натуральный молотый сухой- 9.00 гр, Шакшука- 250.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 12.00 гр

Шакшука из 2 яиц, кофе натуральный с молоком, хлеб ржаной.

ИТОГ:

ккал.: 329.438 жиры:20.54 г. белки: 13.49 г. углеводы: 19.32 г.

съедено еды: 321 гр. , воды в рационе: 44.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.27 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 6.1 мкг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 1.6 мкг.
Витамин РР: 0.13 мг. Витамин С: 0.65 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.
Железо: 0.52 мг. Калий: 101.9 мг.
Кальций: 64.2 мг. Магний: 12.64 мг.
Натрий: 98.2 мг. Фосфор: 63.96 мг.
Холестерин: 4.5 мг. Сера: 20.74 мг.
Хлор: 172.6 мг. Йод: 5.17 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru