вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 200.00 гр, рагу из овощей- 150.00 гр

Завтрак был плотный у меня.

ИТОГ:

ккал.: 1368.2 жиры:117.8 г. белки: 34.4 г. углеводы: 43.3 г.

съедено еды: 350 гр. , воды в рационе: 143.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.43 мг. Витамин B1: 1.4 мг.
Витамин В2: 1.15 мг. Витамин В3: 1 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 2.8 мкг.
Витамин РР: 6.3 мг. Витамин С: 8.1 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Железо: 4 мг. Калий: 739.6 мг.
Кальций: 116.1 мг. Магний: 62.9 мг.
Натрий: 90 мг. Фосфор: 381 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 354.5 мг.
Хлор: 148.1 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru