вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Буженина вареная- 20.00 гр, сыр- 20.00 гр, лаваш- 20.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 301.92 жиры:12.36 г. белки: 11.28 г. углеводы: 25.1 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 184.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.16 мг. Витамин В6: 0.04 мг.
Витамин В9: 6.8 мкг. Витамин Е: 0.12 мг.
Витамин РР: 1.24 мг. Витамин С: 1.16 мг.
Витамин B12: 0.48 мкг. Железо: 0.44 мг.
Калий: 215.8 мг. Кальций: 280 мг.
Магний: 31.4 мг. Натрий: 202.4 мг.
Фосфор: 175.2 мг. Холестерин: 13.8 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин Н: 2 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Сера: 17 мг.
Хлор: 64.6 мг. Йод: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru