вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон говяжий- 50.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 220.00 гр, Рис белый вареный- 150.00 гр

На обед поем рис с котлетой.

ИТОГ:

ккал.: 1456.92 жиры:118.18 г. белки: 38.39 г. углеводы: 60.33 г.

съедено еды: 420 гр. , воды в рационе: 53.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.1 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 3.08 мкг.
Витамин РР: 7.09 мг. Витамин С: 0.76 мг.
Витамин B12: 0.05 мкг. Железо: 4.44 мг.
Калий: 474.71 мг. Кальций: 105.71 мг.
Магний: 58.89 мг. Натрий: 100.3 мг.
Фосфор: 403.5 мг. Сера: 365.5 мг.
Хлор: 85.71 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru