вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Овощи- 100.00 гр, Кальмары отварные- 150.00 гр, Фасоль 4 сезона зелёная стручковая нарезанная- 100.00 гр, обед: суп гороховый- 280.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр

кефир 2,5% исключение

ИТОГ:

ккал.: 487.95 жиры:17.29 г. белки: 51.65 г. углеводы: 31.18 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 471.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.56 мг. Витамин В3: 1.03 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.37 мг. Витамин С: 6.51 мг.
Железо: 2.21 мг. Калий: 650.04 мг.
Кальций: 332.76 мг. Магний: 55.72 мг.
Натрий: 162.8 мг. Фосфор: 303.96 мг.
Сера: 142.22 мг. Хлор: 2.23 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1 мкг.
Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru