вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 89.00 гр

На обед будет гречка с котлеткой

ИТОГ:

ккал.: 755.324 жиры:57.131 г. белки: 21.49 г. углеводы: 41.51 г.

съедено еды: 239 гр. , воды в рационе: 113.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 0.9 мг.
Витамин В6: 0.42 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.71 мг. Витамин Н: 6.35 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 1.32 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 0.45 мкг.
Железо: 4.21 мг. Калий: 475.36 мг.
Кальций: 177.55 мг. Магний: 105.83 мг.
Натрий: 102.05 мг. Фосфор: 360.75 мг.
Сера: 224.69 мг. Хлор: 173.88 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 22.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru