завтрак: Сметана 15%- 32.00 гр, орех кедровый- 6.00 гр, брусника- 31.00 гр, вода- 322.00 гр, сливки 10 %- 28.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, перекус (09:01): котлеты из телятины- 103.00 гр, гречка- 108.00 гр, баклажаны с овощами- 143.00 гр, обед: суп грибной- 303.00 гр, Сметана 15%- 33.00 гр
Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.
ИТОГ:
ккал.: 963.8825
жиры:49.4263 г.
белки: 68.52 г.
углеводы: 48.05 г.
съедено еды:
1.21 кг. , воды в рационе: 439.77 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 963.8825