завтрак: мандарин- 100.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, шоколад- 10.00 гр, обед: Чай с молоком- 250.00 гр, Фрунчоза- 200.00 гр, капустный пирог- 200.00 гр, сметана 10 %- 200.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, курица- 100.00 гр, сырники- 100.00 гр, баранина- 100.00 гр, сок гранатовый- 200.00 гр, морс- 1500.00 гр, спаржа- 50.00 гр, Белый гриб морской по кор- 200.00 гр, Украинский борщ со сметаной- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 3254.8
жиры:126.72 г.
белки: 95.53 г.
углеводы: 296.16 г.
съедено еды:
3.87 кг. , воды в рационе: 2292.03 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 3254.8