вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 100.00 гр, хлеб бородинский- 50.00 гр, сало- 50.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, обед: баранина- 100.00 гр, хлеб бородинский- 100.00 гр, Украинский борщ со сметаной- 300.00 гр, хурма- 200.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сырники- 100.00 гр, масло растительное- 20.00 гр, Цикорий- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1951 жиры:116.07 г. белки: 62.11 г. углеводы: 155.74 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 375.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 11.74 мг. Витамин B1: 0.65 мг.
Витамин В2: 120.91 мг. Витамин В6: 1.01 мг.
Витамин Е: 14.65 мг. Витамин РР: 7.23 мг.
Витамин С: 70.1 мг. Железо: 14.45 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 804.65 мг.
Магний: 292.15 мг. Натрий: 668.65 мг.
Фосфор: 948 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В9: 45.04 мг. Сера: 389.55 мг.
Хлор: 1.9 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 4.7 мг. Витамин B12: 3.7 мкг.
Холестерин: 12.5 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru