вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сыр плавленый- 20.00 гр, батон- 45.00 гр, Каша пшенная на молоке.- 120.00 гр, перекус (09:01): банан(ГИ:65)- 120.00 гр, ужин: котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, Гречка с морковью и луком.- 170.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 912.572 жиры:44.069 г. белки: 29.62 г. углеводы: 102.48 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 98.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.92 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.77 мг. Витамин Н: 2.33 мкг.
Витамин РР: 3.06 мг. Витамин С: 12.42 мг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Железо: 2.76 мг.
Калий: 630.43 мг. Кальций: 200.03 мг.
Магний: 88.07 мг. Натрий: 465.2 мг.
Фосфор: 290.4 мг. Сера: 126.15 мг.
Хлор: 399.93 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Холестерин: 15 мг. Йод: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru