вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сливки 10 %- 30.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр

Вечером будут грибы

ИТОГ:

ккал.: 171.91 жиры:8 г. белки: 17.11 г. углеводы: 17.45 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 481.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В3: 3.39 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.43 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.26 мг. Витамин С: 9.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.72 мкг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 535 мг. Магний: 78 мг.
Натрий: 226 мг. Фосфор: 519.9 мг.
Холестерин: 9 мг. Хлор: 486.6 мг.
Йод: 0.06 мг. Сера: 116 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru