вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: йогурт 3.2 %- 250.00 гр, обед: Антарктик криль слив чесн- 20.00 гр, паштет из печени- 20.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, мандарин- 250.00 гр, ужин: хурма- 200.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр, Цикорий- 25.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, тефтели мясные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1340.18 жиры:54.8 г. белки: 51.99 г. углеводы: 154.79 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 646.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.74 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин РР: 7.29 мг.
Витамин С: 169.68 мг. Витамин B12: 0.01 мг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 2.9 г.
Кальций: 1.22 г. Магний: 332.8 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.04 г.
Холестерин: 47 мг. Сера: 304.92 мг.
Хлор: 1.79 г. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.1 мг. Витамин Е: 3.29 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru