вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: варенье из абрикосов- 35.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 31.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 254.407 жиры:4.621 г. белки: 30.33 г. углеводы: 23.13 г.

съедено еды: 551 гр. , воды в рационе: 468.98 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.43 мг. Витамин В3: 0.35 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 1.43 мг.
Витамин С: 0.81 мг. Витамин B12: 1.81 мкг.
Железо: 0.69 мг. Калий: 270.54 мг.
Кальций: 191.25 мг. Магний: 44.3 мг.
Натрий: 69.7 мг. Фосфор: 281.33 мг.
Холестерин: 11.9 мг. Хлор: 171.82 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Йод: 2.79 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru