вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, курица без кожи- 96.00 гр, макароны отварные- 109.00 гр, сливки 10 %- 10.00 гр, бульон мясной- 50.00 гр

Завтрак был плотный!

ИТОГ:

ккал.: 369.468 жиры:20.76 г. белки: 26.76 г. углеводы: 20.23 г.

съедено еды: 275 гр. , воды в рационе: 117.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.41 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Железо: 4.65 мг. Кальций: 43.65 мг.
Натрий: 121.37 мг. Фосфор: 319.2 мг.
Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.54 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.93 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 1.93 мг.
Витамин B12: 0.72 мкг. Калий: 284.69 мг.
Магний: 36.57 мг. Сера: 210.98 мг.
Хлор: 109.91 мг. Йод: 8.61 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Холестерин: 3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru