вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мёд липовый- 40.00 гр, молоко 3.2%- 200.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр

Пью молоко с мёдом, чай с мёдом.

ИТОГ:

ккал.: 251.272 жиры:6.608 г. белки: 6.84 г. углеводы: 41.56 г.

съедено еды: 244 гр. , воды в рационе: 177.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.08 мг.
Витамин В2: 0.44 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин В9: 10 мкг.
Витамин Е: 0.18 мг. Витамин Н: 6.4 мкг.
Витамин РР: 0.52 мг. Витамин С: 3 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Железо: 3.48 мг. Калий: 389.2 мг.
Кальций: 259.8 мг. Магний: 45.6 мг.
Натрий: 103.28 мг. Фосфор: 212.96 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 58 мг.
Хлор: 220 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru