вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: мандарин- 65.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, Гречка с морковью и луком.- 230.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.747 жиры:34.374 г. белки: 19.04 г. углеводы: 61.99 г.

съедено еды: 359 гр. , воды в рационе: 59.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.18 мг. Витамин В6: 0.23 мг.
Витамин Е: 0.91 мг. Витамин РР: 2.07 мг.
Витамин С: 25.28 мг. Железо: 4.37 мг.
Калий: 314.73 мг. Кальций: 70.63 мг.
Магний: 39.57 мг. Натрий: 35.38 мг.
Фосфор: 143.01 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В9: 5.04 мкг. Витамин Н: 0.84 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0 мкг.
Холестерин: 15 мг. Сера: 99.6 мг.
Хлор: 23.28 мг. Йод: 3.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru