вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Сметана 15%- 28.00 гр, орех кедровый- 5.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 350.00 гр, сливки 10 %- 25.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 274.975 жиры:18.719 г. белки: 18.9 г. углеводы: 8.46 г.

съедено еды: 533 гр. , воды в рационе: 457.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 191.95 мг. Магний: 48.7 мг.
Фосфор: 243.5 мг. Витамин А: 0.15 мг.
Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В9: 1.88 мкг. Витамин Е: 0.43 мг.
Витамин РР: 1.32 мг. Витамин С: 5.08 мг.
Железо: 0.77 мг. Калий: 233.7 мг.
Натрий: 49.1 мг. Витамин В3: 0.08 мг.
Витамин В6: 0.02 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Холестерин: 7.52 мг. Хлор: 18 мг.
Йод: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru