вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, Сметана 15%- 25.00 гр, орех кедровый- 3.00 гр, брусника- 30.00 гр, вода- 352.00 гр, сливки 10 %- 33.00 гр

Питание трёхразовое с двенадцатичасовым ночным голоданием.

ИТОГ:

ккал.: 283.441 жиры:18.7494 г. белки: 20.61 г. углеводы: 8.63 г.

съедено еды: 548 гр. , воды в рационе: 473.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.06 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин РР: 1.38 мг. Железо: 0.82 мг.
Калий: 254.82 мг. Кальций: 214.55 мг.
Магний: 46.44 мг. Натрий: 56.4 мг.
Фосфор: 268.12 мг. Витамин А: 0.18 мг.
Витамин С: 5.17 мг. Холестерин: 9.93 мг.
Витамин В9: 2.48 мкг. Витамин Е: 0.47 мг.
Витамин В3: 0.1 мг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин Н: 1.32 мкг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.13 мкг. Хлор: 23.76 мг.
Йод: 2.97 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru