вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: майонез- 20.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, шоколад- 30.00 гр, обед: колбаса варено-копченая- 100.00 гр, хлеб из отрубей- 100.00 гр, Язык свиной- 200.00 гр, ужин: хурма- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1687.71 жиры:86.39 г. белки: 53.13 г. углеводы: 111.05 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 257.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 0.3 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.8 мг. Витамин РР: 3.32 мг.
Железо: 9.71 мг. Калий: 1.03 г.
Кальций: 397.9 мг. Магний: 165.3 мг.
Натрий: 1.68 г. Фосфор: 534.7 мг.
Витамин В3: 0.2 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин С: 30.3 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 0.7 мкг.
Холестерин: 55 мг. Сера: 11.4 мг.
Хлор: 118.5 мг. Йод: 9.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru