вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр, кефир 1 % Ирмень- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, компот(ГИ:55)- 250.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, плов- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 100.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 200.00 гр

и ГП буду смотреть

ИТОГ:

ккал.: 3346.1 жиры:181.5 г. белки: 130.35 г. углеводы: 331.7 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 1657.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.33 мг. Витамин B1: 0.84 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 1.88 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 21.75 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 15.95 мг. Витамин С: 56.2 мг.
Витамин B12: 4.25 мкг. Железо: 21.05 мг.
Калий: 3.35 г. Кальций: 1.6 г.
Магний: 363.85 мг. Натрий: 2.48 г.
Фосфор: 2.06 г. Холестерин: 255 мг.
Сера: 915.05 мг. Хлор: 1.81 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин Д: 5.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru