вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, салат мимоза- 200.00 гр, курица- 200.00 гр

Доедаю салатики

ИТОГ:

ккал.: 1238.6 жиры:102.6 г. белки: 53.2 г. углеводы: 27.2 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 382 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.58 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.8 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 21 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.4 мг. Витамин С: 28.6 мг.
Витамин Д: 1.02 мкг. Витамин B12: 2.6 мкг.
Железо: 10.2 мг. Калий: 1.4 г.
Кальций: 324.6 мг. Магний: 115.6 мг.
Натрий: 714.8 мг. Фосфор: 801.4 мг.
Сера: 522.4 мг. Хлор: 965.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 220 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru